”地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上，看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了，他奋力跳了一次，每一步踏在跳垫上都出沉闷的响声，也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下，张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗？ 跳出去的时候要蹬伸充分，斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌，这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了，怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力，向前收腹举腿，把膝盖尽力往胸口...
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上吊之前，崇祯掀桌
简介关于上吊之前，崇祯掀桌崇祯十七年二月初，朱武魂穿成崇祯皇帝，自带霸王神力，一如楚霸王在世，力能扛鼎，具有千斤之力，对兵刃天然亲近。然则此时的大明朝，人心尽散，病入膏肓，积重难返，何尝补救？既然如此，朱武直接掀桌子，重新打天下便是！...
快穿：我靠闯关赚养老金
姜秋澄作为芸芸众生中的路人甲，社会基层里的螺丝钉，一直以为自己的生活会一成不变的继续下去，直到某一日加班的深夜，被三千世界系统选中，从此开启了一段奇幻的旅程。进入不同的世界，作为背景板里的小人物，该如何跳出原有的框架，活出不一样的肆意人生呢？世界一宗门充电宝的反抗世界二女不靠嫁世界三猫猫队立大功世界四献给山神的新娘（未完待续，持续补充！）ps系统存在感极低，大女主自立自强，全程无cp...
心声暴露后，手撕白莲假千金
简介关于心声暴露后，手撕白莲假千金前世，假千金仗着读心术为所欲为害得她全家都惨死，直到死前才清楚一切真相。重活一世，江染意外现全家人都能听见她的心声，从此打开了新世界的大门。看着被渣爸洗脑多年的亲生母亲恋爱脑母亲突然清醒了，并踹飞了一只渣爹。一向虚弱的大哥突然踹飞了轮椅，并立即收购了自家公司。一身黑料缠身的二姐突然进入娱乐圈并成为顶流。原本全家炮灰惨死的命这一世终于得到了改变！只是这个疯批男人是谁她不记得前世有这么个人啊...
快穿：黑心宿主又茶又会演
简介关于快穿黑心宿主又茶又会演婆婆隐瞒病情生遗腹子，让媳妇掏心掏肺照顾小叔子。一个孩子是喂，两个孩子也是往，你是嫂子，长嫂如母，你得照顾我家宝一辈子。南若滚！渣爹皇帝处处算计处处利用。你是公主，受万民供养，为国牺牲是你的荣耀。南若此等为国为民的荣耀自然要让给父亲，父亲远嫁匈奴不必念家，孤会替您守好这万里山河。恋爱脑儿子宠男灭妻，联合出身某处的小馆意图侵吞家产。娘，我才是侯爷，侯府的一切都是我的，我拿走本就属于我的东西有什么错。南若错就错在你摊上我这么个心狠手辣的娘，去球吧逆子。…系统南若当然记得，俺所行之事，哪一件不是惊天地，泣鬼神的大好事。俺的丰功伟绩都能被写进教科书，受万世传唱。系统呵！你开心就好，反正咱又杠不过你。...
在霍少怀里撒个娇
霍先生心里守着一座城，城里一片荒芜。她来以后，如春日的晚风，吹醒了一片荒芜。从此，他的城里，繁花似锦...
摄政王家的小娇娇，得拿命宠！
本王错了，爱妃回个头吧...