”地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上,看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了,他奋力跳了一次,每一步踏在跳垫上都出沉闷的响声,也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下,张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗? 跳出去的时候要蹬伸充分,斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌,这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了,怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力,向前收腹举腿,把膝盖尽力往胸口...
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太昊金章(校对版)作者粉嫩的萌新作者 内容简介 半部地煞剑经,十年磨一剑,一名普普通通的凡人转世重生,获得界外天书传承。 然而环视四顾,强敌林立。 那些正道魁,魔道巨擘,千载妖...
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简介关于穿成荒年小农女,我有空间爽麻了程冉死在最后的任务里。再睁眼,穿越到一个架空朝代,成了个瘦弱的农家女。十年荒年,颗粒无收,人人都饿疯了。她正要被跟着进山的樵夫,杀了吃肉。程冉拼命回到家中,现没人问她为什么一身伤,亲娘还因为她没找到食物,要暴打她。这家人,不要也罢!程冉强势和家人断绝关系,一家人都等着她暴尸街头。不想程冉一个人也能把日子过得风生水起,食物吃不完,绸缎穿不完,还有了个气质卓绝对她极好的夫婿啃树皮的程家人坐不住了,纷纷来套近乎,程冉理都不理。程家人气急败坏,开始造夫婿的谣。别看那小白脸长得好看,就是个杀人犯!程冉还不把他举报到衙门,这是包庇罪!还带着里正冲到程冉家里,要把他们小两口就地正法。程冉呵呵一笑,给大家介绍一下,这小白脸,太子。我,太子妃。...
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我爹是皇帝,我娘是皇后,我舅是威名赫赫的大将军,我表兄是封狼居胥的冠军侯,你问我是谁?我是帝后嫡子,当今太子,未来大汉天子刘据啊。我掐指一算好像没当皇帝。我掐指再算多做多错,尸骨全无。不做不错,...