手机浏览器扫描二维码访问
第41章 争相套近乎（第1页）
“许文，今天主要锻炼你的胸部肌肉，还有三头肌，你第一次练，先用固定器械吧！”
初次锻炼用自由器械容易重心不稳，文琪建议先用固定器械锻炼，对于纯手来说已经足够了。
文琪带着许文在固定器械上坐下，引着他力。
“注意顶峰收缩，感受肌肉的力。”文琪柔声指导，许文这个角度可以看到她美好的侧颜，认真专注的表情。
注意到许文的视线，文琪抿嘴一笑，眼眸明亮。
“还没看够啊？”她语调轻轻的，有一种说不出的温柔力量。
许文放下器械，刚刚做完了动作标准的一组十二次，胸部肌肉充血酸胀。
“其实你可以多笑笑，你笑起来更加动人。”许文认真的说道。
“你才知道啊！”文琪轻笑着说，接着靠近许文调整许文的姿势，“我又不是太阳，也不需要讨好谁，干嘛整天都在笑，温暖众生吗？”
“那我呢？”许文问道，手里又同时开始推着器械。
“你不一样呗！只对你笑还不好？”文琪嗔了一句，然后抿嘴想了想，低头悄声说，“其实你才是太阳。”
许文愕然，“我…日？”
“说到做到哈！”文琪按了按许文胸口，笑声没忍住。
文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝，重量也从低到高，慢慢加量。
最终，许文力竭，胸肌也算是彻彻底底练习到位。
“麻了吧？”文琪问许文，指着许文的胸口。
许文感受了一下，只感觉肌肉麻木充血，不过也没什么痛感。
“现在没有痛感正常，等明天，你就会感受到人世险恶了。”文琪解释道，“不过待会我帮你按一下缓解肌肉，明天会好一点。”
许文心想你怕是不知道过了零点我就生龙活虎了，今天可劲操练，留口气就行。
胸肌练完之后就是练习相关肌群三头肌。
私教室内的龙门架可没人排队等着，直接绳索下拉开始整起，六组每组十二下，每一次力求动作标准顶峰收缩。
龙门架练完再用哑铃练一遍三头肌，直到抬都抬不起来。
“感觉怎么样了？”这个时候，许文坐在休息沙上，文琪在一旁轻柔的按压他的肌肉，目的是尽量明天感觉不会太酸胀。
“感觉还不错，我觉得我还可以再练几个部位。”许文微躺着，看着文琪半蹲着帮他按压疲累的肌肉，神情放松。
“手都会这样。总感觉自己有使不完的劲。”半蹲着的文琪抬起额头，竖扎起的黑从耳测滑落，一双眼睛抬眸的时候，许文从这个角度看下去，燥热的气息升起，险些有些压不住自己。
“要不，我去练深蹲。”等到文琪站起身来，许文弯着腰去了深蹲架。
“哎，你小心点。”文琪在许文身后劝阻，同时嘀咕了一句，“刚刚也没有闪着腰啊？”
虽然文琪极力劝阻，许文还是坚持做了几组深蹲，手这么练纯粹是瞎练了，不过许文不一样，再怎么造，明天还是恢复巅峰。
文琪的打算是，手初期健身热情度很高，也没必要打消积极性，第一天这么练，明天肯定爬都爬不起来，到时候自然而然就退缩了。
穿成万人迷魔皇后，我就不开窍
简介关于穿成万人迷魔皇后，我就不开窍『万人迷穿书病娇微好笑无cp单箭头暧昧』凝雪寒是魔皇，魔族之皇，而魔族对于魔皇有着一种狂热到病态的感情，他们一生都在追随着自家陛下的脚步，可是他们现总有其他族妄图拐走他们的陛下，真是士可忍，孰不可忍。看着那群人异想天开族，还想陛下和他们的道子一起对付他们，做你的白日梦去吧。再看着不远处的精灵白莲花族，他们就牙痒痒，那些白莲花只会装可怜，每次都用这一套骗陛下。还有在天上飞的龙不要脸族，魔族更是牙痒痒，长得壮了不起啊，有翅膀了不起啊，每次都像孔雀开屏一样在陛下面前飞来飞去的。那边的妖骗子族就更过分了，瞪什么瞪，说的就是你们的妖皇，那么大了，还变成小蛇欺骗我们陛下的感情。而人族龙族精灵族和妖族也在唾弃魔族，说我们异想天开，白莲花再加不要脸，看看你们一个个的穿得什么，有本事多穿点！最后世界之外的深渊魔族也加入了战场，那是我们的殿下，都给我通通放手。人族魔族精灵族龙族妖族你谁？懂不懂先来后到啊，滚一边去。...
快穿女配开挂中
安闲重生了得到了金手指不定时不定地点不定姿势就穿了既然如此那就开挂吧现实和小世界交叉开挂，无c有暧昧，每个世界无记忆...
诸天大航海时代
纪元末劫，洪荒破碎，仙界崩碎，天庭坠落，诸天破碎成亿万碎片散落在混沌虚海之中。破碎的纪元末劫之后，诸天大航海时代开启，降临于诸天世界亿万碎片，开拓领地，建...
独家宠婚：腹黑老公诱妻成瘾
饱受未婚夫和小三的欺凌，却有人突然站出来为她撑腰。未婚夫和小三的婚礼上，她被未来婆婆暗算，与陌生人缠绵整晚。醒来后，她以为不会再和他有交集，却不想一个月后居然有了身孕忍痛准备舍弃宝宝，那个男人...
雷电最强？我空间双手插兜！
简介关于雷电最强？我空间双手插兜！校花，你也不想我把你的秘密说出去吧？觉醒之时，系统一上线就来了个离谱操作！校花当即表示受不了！后面轰炸靖国神厕，觉得这样不过瘾的他，居然边唱爱的供养边用异能把天然肥料倾倒在靖国神厕上空！当场下起米田共施肥！小日子？？？yue～八嘎！谁干滴！！！江锋我的钢管会跳舞你信不信？高冷反派眼露讥讽你是不是觉得自己很幽默？然而，当那根钢管竖立在前反派情不自禁的攀上去舞动时反派？？？江锋掏出节奏大师技能卡，对方更是直接社死！在抽奖抽到奇怪的洗衣机等等道具技能卡后从此，江锋走上了谁见谁紧张的不归路...
醉链潘朵拉
...