手机浏览器扫描二维码访问
第九章专项训练（第1页）
下午上完第二节课后，张阳和金盛有说有笑的来到运动场
老伟教练早早地在树荫下等着了，一看到他们两个过来，把他们叫到跟前
“你们两个来的最早了，不用去跑步了，跟我去办公室把拿足球和排球过来，今天带你们练专项”
金盛郁闷地说“感情我们来的那么早是要当苦力啊，早知道不来那么早了”
金盛说完张阳就推了一把金盛“走啦，还那么多废话”
两人就跟着教练来到办公室里，在教练的座位旁边放着一台球车
还有一箱没有打气的足球和排球
老伟拿出一个打气筒对俩个说“你们把球全部打好气放到球车里，等下推出去给你们练球”
因为只有一个打气筒，所以打气打了将近半个小时才打完
金盛擦了擦头上的汗“呼！终于打完气了，累死我了，怎么这打气筒这么小啊，还要弯着腰来打”
教练早就已经到运动场上指挥着他们做热身训练
他们俩个才推着球车姗姗来迟，球场上多了七八个新面孔，都是长得比较高大的
张阳对金盛说“这几个高大的应该是排球队的，还有两个是我们班的”
金盛点了点头“应该是，看着都一米八几了，身体素质肯定很炸裂”
把球车推到教练面前，他们俩个就入队了
教练指着球车里的球“这就是你们要练的专项球类，足球队的等一下每人拿一个球练习，排球队的先去做力量训练”
等同学们都拿完球了，教练老伟就带着足球队的人来到了足球场，场地被特地布置好了
摆了三条道出来，每一条道都有八支杆
“我们足球专项分三个项目，第一项是双脚颠球二十下
第二个项目是绕杆，就是你们眼前看到的八支杆
第三个项目就是射门，要把足球不偏不倚地射入球门里
这三个项目是同时进行的，途中不能停止，在15秒内完成就可以拿到满分了”
看着同学们都跃跃欲试又说“有没有人是以前踢过足球的，可以来尝试一下”
张阳举起手“教练，我以前踢过足球，颠球我会”
“好，那你先来”
张阳拿着球站到白线外，教练说“你一进入白线我就开始计时”
张阳走进白线，教练马上按表，张阳就开始颠球
踉踉跄跄颠了二十之后，就去绕杆了，绕完杆来一脚大力抽射
皮球打在了横梁上弹出了，张阳郁闷的抱着球回到教练跟前
教练老伟点了点头说“不错嘛，第一次练就有23秒了，可惜球没有射进门”
又转头对其他同学说“我们足球专项追求的是快稳准，快指的是颠球快绕杆快
稳指的是颠球不掉球，掉了个球你重新颠起来又浪费几秒了
准就是射球的时候不要用外脚背大力抽射，要准确的把球射进球门，我建议用脚内侧推射”
“接下来我先教大家颠球，我们先弯腰把用手拿着球放在脚背上
左脚颠一下，右脚颠一下，尝试找一下那种颠球的感觉
要学会控制球在你脚背颠起来，等熟练后就可以不用手拿着，直接就能连续颠了
我们今天的目标是颠球五个不掉球”
原来她真的是神医
正蹲在陵阳王府院子里熬粥的6筝被太医院院正章太医看到，老太医颤着手指着6筝像扔菜叶子往小锅里扔的东西，一口气差点没上来这可是极品雪莲！怎能如此糟蹋？暴殄天物啊－－－6筝我从小就是这么喝的啊，不就是一碗粥嘛。章太医萧祁他可以作证，是这样的。章太医打量她几眼，想起京中的传闻，不确定道你就是那个小神医？神医？她师兄不是说她医术很差吗？在谷中也只能打杂，从来不知道自己的医术有多高的6筝摆手我可不是神医，他的哑疾我都治不好。萧祁那昨日让瘫了多年的镇北侯世子站起来的，前日让晋阳老王妃起死回生的人是谁？...
东周列国志注释白话文
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
求你了大佬，别再种那该死的地了
剧情铺垫需要读者大大们千万不要觉得水，其实是慢热型。2o45年蓝星迎来灵能复苏，原有的世界格局生改变，人类可以变成人类，动物们进化成变异兽，传说中的诡异生物也出来凑热闹，就连神话故事里的神明也被证实真的存在。在这样的世界中，身为穿越者的李洛表示一切都跟他没啥关系，他就想安心种个地。神明大佬我真的错了，求你不求你了大佬，别再种那该死的地了...
都市下山：从元婴期开始无敌
下山无敌杀伐果断无女主热血爽文周宇被神秘老头带上山，下山时无敌于世间。主角不圣母，不墨迹，能动手绝对不会多逼逼。更多内容，请阅读本文获取。都市下山从元婴期开始无敌...
当快穿大佬拿了女配剧本
优质精品图书推荐...
为了活命，强行与病娇反派HE了
简介关于为了活命，强行与病娇反派he了一朝穿越，本以为穿成哪家闺中小姐。谁知穿成男频武侠小说，龙傲天早死的后宫女配！！！！武林盟主的刁蛮女儿乔婉婉。跟着男主走南闯北，成为男主的后宫，必备条件，就是男主的御用钱罐子。最后还被喜欢男主的病娇反派嫉妒，一剑封喉。这怎么得了？她不得小心翼翼的苟活？逃脱n遍，都逃脱不了男主身边。既然逃脱不了，那就撮合男主与病娇反派吧。对反派表明自己不喜欢男主的心意。也能让病娇反派减少，对自己起了嫉妒与杀心。抓紧他的大腿，才能苟活性命。谁知？傻傻的她被病娇盯上了，都不知情。直到某天，被男人嵌住腰身的乔婉婉，才惊慌失措。你…你不是喜欢男人吗？对方却是邪魅一笑，含情脉脉的盯着她。是啊，我移情别恋了。我的婉婉～救命！！！（我把你当姐妹，你却想着让我当你媳妇？？）不喜请绕道，谢谢。...