手机浏览器扫描二维码访问
第30章（第1页）
罗啸为了泻火，只能将这株草从头到尾扒拉光了，又从尾到头捋了个干净，直到在手里拧出水在嘴中嚼干了，才善罢甘休。
只是让罗啸暴躁的是，他早晨醒来洗内裤的频率也因此增加了。
黑着脸在水槽搓洗内裤上的浊液时，罗啸忍不住反思自己，是不是太久没谈恋爱了。
才会饥不择食，连个男人都能勾起他的性欲。
可日日在健身房对着那么多男人，高的矮的胖的瘦的，同性之间时常有些过火的打闹，甚至是肌肤赤裸相碰，罗啸却从来没有半点动欲的念头。被绑架前是这样，逃离绑架后依旧是这样。
怎么解决这个问题，罗啸暂时没有思路。但症结点在哪里，他非常清楚。
也许找到那个人，一切都会迎刃而解。
在这样的情形下，罗啸每天上课的气压越来越低。
审视观察学员们的眼神也越来越露骨锐利。
“啸哥？啸……哥？”
一道颤颤巍巍的微弱声音将罗啸的神志从天外召回，罗啸忙道，“可以先放下腿了，调整一下呼吸。”
此时已经入夜，健身房里没有学员约课，教练都已下班，只剩下两个人在。
一个是罗啸，另一个则是刚做完一组动作的许宁。
今天是许宁约罗啸健身的第一节课。罗啸在记录下他的初始数据和身体状态后，就将许宁带到器械区，从头开始教他锻炼入门。
健身人士所有运动的前提都是保持核心收紧，而收紧核心需要配合腹式呼吸。罗啸这会儿就是在教许宁呼吸的技巧。
从吐息的频率，到腹腔的收放，再到如何维持核心力量。
罗啸以自己为示范，先让许宁简单理解了呼吸时身体的变化，而后才让许宁自己尝试。
平躺下来，双手放置于腹部，感受吸气的时候肚皮完全鼓起，吐气的时候腹腔尽力收缩。每一次吐息都要以相同的频率，缓慢，放松，让身体习惯这样的吞吐。
这是最初阶的练习。
而后便是进阶的感受核心。
依旧是平躺在地面，双腿抬起，大腿与身体呈九十度，小腿与地面平行，维持这样的姿势，双手放在膝盖上，吐气的时候手掌用力去推膝盖，但同时身体保持紧绷，用腹部的收紧对抗手的力量。
在这样的情况下，触摸腹部肌肉一定是硬挺着的，双腿用外力去推也不应当能推动，整个人更像是一个躺版不倒翁，调动全身力量去保持核心的稳定。
许宁刚才就在罗啸的指点下进行这样的锻炼。
只是他今天穿的一身衣物有些不合适。
上衣穿的是一件非常宽松的大t恤，下身则是一条紧身中裤，将大腿包得严严实实。
超神学院之生命法庭
主神空间顶级轮回者吞噬之主陈鱼，吞噬漫威宇宙生命法庭，肉身撕裂宇宙来到神学院，经营一家餐厅，开启一段自由悠闲的任性生活。我是陈鱼，我为自己带盐，偶尔也能咸鱼翻个身！...
山城风乍起
简介关于山城风乍起一个银行行长离奇坠亡，具体原因变得扑朔迷离。一个孪生兄弟粉墨登场，各种表现使得迷雾重重。一个继任者智勇双全，只身犯险开始抽丝剥茧。一个女警官忠肝义胆，斗智斗勇敢于深入虎穴。由一桩骗贷案引了宽市众多官员深陷其中。宽市银行展业务中乱象频生，上下勾结，内外勾结，沆瀣一气，确实到了应该整治的时候了。方慕圆在解决矛盾中展现了过人才华，酒量武功书法都有上佳表现，克服了重重困难，只身涉险，赢得了芳心暗许。善恶终有报，清风吹走阴霾，山城风乍起，正是桃红柳绿时。...
洪荒：有我老子在，不可能分家
简介关于洪荒有我老子在，不可能分家封神大劫结束，截教覆灭，西方教脱离玄门成立佛门，阐教并没兴盛起来，反而阐教气运大跌元始天尊境界跌落，道门三圣敷下陨圣丹一位被囚禁一位境界跌落，令人唏嘘不已。而太清圣人老子作为大兄也为此自责不已，不成想曾经的兄弟三人竟落得如此地步，于是欣然决定使用自身所有法力穿越时间长河回到三清化形之前希望可以逆转未来。...
锦鲤四岁，人参灵芝随手采一篮
作品简介关于锦鲤四岁，人参灵芝随手采一篮慕家那个傻子慕来来丢了，找回来的时候不傻了。家里没粮了？慕来来表示我有空间能种植，不怕没饭吃。结果米缸的两斤米，怎么也吃不完。家里没钱银了？慕来来看着慕老太头顶金光我掐指一算，奶今天要财。慕老太看着手里的两块金子！！那瞎子道士说来来是个有福气的，这个福气有点大。河边挖出来的玉，路边捡到的人参，慕家盆满钵满。你说战乱逃荒，别怕！慕来来空间无限种植。这人头顶血红雾气，要有血光之灾。这人头顶粉色...
穿越兽世：兽夫每日宠我千百遍
洛鸢鸢好不容易高考完，居然一朝不慎掉下悬崖穿越到了兽世。这里雄多雌少，男人都异常俊美，女人却普通再普通，洛鸢鸢一枝独秀，美得望尘莫及，大佬们都抢疯了阴柔青蟒鸢鸢，我救了你，我就是你的伴侣了！温柔白虎一个太少，我也要加入！中二金雕不就是救人吗？谁还不会了？！美艳人鱼鸢鸢，你替我疗伤，肯定是喜欢我的...
重生大反派：女主人设全崩了！
韦天赐穿越到了小说世界，成为了里面的头号大反派。他需要推进小说圆满大结局，才能拿着系统奖励回到现实世界。万万没想到他的吐槽心声能被女主听见。看着渐渐偏移的剧情，韦天赐麻了，怎么都不按照套路出牌？重生大反派女主人设全崩了！...