手机浏览器扫描二维码访问
4 蹲步起伏身若奔马一（第2页）
“万丈高楼平地起，想练好武艺，需要从最基础的桩功开始。”
梁松走到院中央。
甩开膀子，脚步半蹲，双手平推，身体微动，上下起伏，好似微风吹拂，荡起的波纹一般。
“跟我学。”
“这是基础的桩功之一，马步桩。”
林哲羽走了过去，学着梁松的样子，半蹲，手臂平伸，身形如骑马，上下起伏。
“你的动作错了。”
“马步桩顾名思义，是从骑马中领悟到的桩功，站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“你要想象自己正骑着匹马，纵马奔驰，双脚化为奔驰中的骏马上下起伏，将马融入腰腿之中。”
梁松轻声说道。
他的身形上下起伏，一高一低间，真的犹如骑着匹骏马，策马奔腾。
他演示了会，走到林哲羽身旁，出声指点“脚掌五指抓地，膝盖自然挺起”
“在身体上下起伏间，不断转换身体重心”
林哲羽按照梁松的指点，渐渐步入正轨。
当他有哪个姿势不对时，梁松便会丢出一颗小石子，击中使错力道的部位。
很快，林哲羽学会了马步桩的站法。
刚开始站立，他坚持不到十分钟，便浑身颤抖，一屁股坐到了地上。
“回去练习吧。”
“等你什么时候能够将马步桩练到站立一个时辰的程度，再来寻我。”
“一个月内练不到，你就不用来了。”
梁松摆了摆手，让林哲羽离开。
他也不是什么人都教，林哲羽这人他看得顺眼，便给了个机会。
但教不教，就要看林哲羽自己了。
若是连将桩功练到站立一个时辰的毅力都没有，那么也就没必要教了。
“是师傅。”
林哲羽颤抖着脚起身。
他的身体太差了，马步桩才站立不到十分钟，便撑不住了。
林哲羽没有立即离开，而是恭敬地问道“师傅，有没有能够帮助身体快恢复的汤方或者药浴配方之类的东西”
一个月将马步桩学到能够站立一个时辰的程度很难。
一个时辰相当于两个小时，他现在跑步跑个三十分钟都够呛。
而且林哲羽的身体基础太差，若是没有药浴、汤方辅助，想要做到难度太高了。
女穿男，快穿之男女都想壁咚我
简介关于女穿男，快穿之男女都想壁咚我唐溪不愿喜欢人，很难动心，非常皮，喜欢撩人，众人对他念念不忘。世界一人人都宠爱的娇媚大将军（主o）（主角将军强受x摄政王不要脸攻）世界二人人都宠爱的黑皮丧尸王（互1）（主角黑皮大佬x肤白貌美钓系小男娘）世界三人人都想强制爱的貌美师尊（猛1）（主角师尊美人蛇x清冷欲系大师兄）世界四人人都想疼爱的异瞳白毛少年（猛1）（校园版）（主角硬帅破碎少年攻x大叔人鱼荷尔蒙爆表猛受）世界五女尊男卑世界世界六娱乐圈每个世界都会有be，当然可能会写he，但一定会死遁。比男人还猛的唐溪。避雷第一世界主角会受委屈...
神豪：开局融合垃圾，获得百亿资产
简介关于神豪开局融合垃圾，获得百亿资产我有强融合系统，垃圾在我手中都能创作奇迹，开局融合垃圾，获得百亿资产。富二代上门踩我？那就让你看看，什么才是真正的有钱！劳斯莱斯限量款，都只是我家买菜车！我没什么本事，就是有钱！我没女朋友，可校花主动求婚啊...
四合院：魂穿成烈属，浑身正能量
简介关于四合院魂穿成烈属，浑身正能量6春生意外穿越到情满四合院的世界里。开局就讹了贾张氏五斤棒子面。后来大家现，凡是跟他作对的人通通没有好下场...
我的重生不可能那么混乱
简介关于我的重生不可能那么混乱死肥宅姜尚重生了，从2o18年重回2o12年。本以为是都市凡人重生类，他现了系统。本以为是都市生活系统类，他现曾经暗恋的女同桌居然也重生了。本以为是都市生活系统双重生类，他从女同学那里知道了灵气复苏和未来灵气时代。本以为是灵气复苏带系统男女主双重生类，他的系统开启了一个世界，一个名为的修真世界，并且地球世界未来会出现虫族危机。本以为这就够乱的了，他居然还现女同桌家的狗居然被一只猫夺舍并且还未夺舍成功进而共生了，而从那只猫口中得知，它来自一个名为的世界姜尚我的重生，不可能那么混乱！...
差佬的故事
叮！系统已刷出宝箱，坐标759455。刚走出考试厅的李少泽，掏出了口袋里的BB机，看着地图导航破口大骂扑你阿母，这不是洪兴铜锣分舵！嘿，陈浩南，你老豆我来了。这是一个主角在港岛电影世界当差的故事，从巡逻军装开始，和陈家驹并肩作战，与文建明暗地交锋，跟李文斌夺位一哥！作者已完本两部百万字作品，人品坚挺，书友群368358479...
九州当铺
九州当铺是个专门处理灵异事件的神秘组织，作为当铺的死当，白敛生下来没多久就被父亲封印了天生的重瞳，换了三条小黄鱼，而他的封印在其二十四岁后将自动解封，在他听从师命加入一个叫民俗事务调查研究院的国家机构期间，他和女鬼交上了朋友，也和阴差拉上了关系，称兄道弟，喂过院长会流泪的牛，养过副院长家会预言的鹦鹉，撸过诡异莫测的九州当铺...