手机浏览器扫描二维码访问
041 强度暴涨（第2页）
成功跳进窗口后立刻向后转身：“好！”高举右手大声汇报。
徐良摁下秒表计时器，看了一下上面的时间——秒！
“收！”
“是！”
得到收的指令后两个人同时翻转拉梯，王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面，扛着拉梯返回。
“入列！”
“是！”
两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃：“二十三秒，不错，距离及格还查七秒，下一组准备！”徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。
第二组何亮和王旭两个人，第三组刘栋和赵欢。
六个人依次的进行一号位，二号位的转换，不断的训练，训练，训练。一次一次的爬上去，爬下来。
经过了长达二个小时的训练后徐良喊下了停止的口号，因为他们的速度已经明显越来越慢了，在这里练下去也没有任何的价值了，还不如给他们换个方式。
“集合！”
六个人快速站成一排，立正。
“今天的六米拉梯训练就先到这里吧，我看你们也累的够呛了，咱们换个训练啊。”徐良此话一出众人立刻就明白了他的意思。
“全体都有，俯卧撑准备！”
“哎！”六个人齐声叹了口气，纷纷打开距离趴在地上。
“怎么？怎么？都累了？做不动啦？”徐良蹲下来看着他们问道。
六个人全都泛起白眼不说话，现在这个时候要是说不累那肯定没好事
，要说累那更没好事，索性不说话。
“一二！”徐良一听既然不说话那就开始吧。
本以为是有数量的俯卧撑，结果却是着该死的口令俯卧撑，这可真的是要了亲命了，刚刚扛着拉梯来回跑手都已经酸的不得了了，现在却还要给我们来个口令俯卧撑，除了崩溃就是崩溃。
“从今天开始你们所有人的训练强度要加强，希望你们做好心理准备，要想早日得到战斗服那就拼。”徐良一边喊着口号一边对他们讲道。
“拼！拼！拼！”
为了战斗服拼了。
不得不说徐良的这一记药很是见效，让康铭他们六个人的内心顿时燃烧起来，好似有一股强大的力量灌输进去。
徐良看到他们的样子后很满意的露出笑容，小伙子们，别怪我，我当时就是这么被班长训练出来的。
口令俯卧撑完毕之后短暂休息马上仰卧起坐，引体向上，一百米折返跑，无休止的训练，疯狂的训练，唯有训练才能够让他们变得更加强壮。
到了晚饭时间，当徐良下达休息的命令时，六个人瞬间就躺在了地上，抬头看着天空大口大口的呼吸着。（未完待续）
好好好，刚被封杀你就分手是吧？
简介关于好好好，刚被封杀你就分手是吧？靠着前世记忆，成为内娱顶级制作人的苏河，因为不愿意商业化割粉丝韭菜，被经纪公司剥夺艺名和所有歌曲的版权。一手捧起来的天后李璇，为了自己的前途，也向他提出了分手划清界限。才华在资本面前不值一提？那就只能开挂了。系统觉醒。一，让小网红爆火全全网！一，让青春少女轻易赢下选秀比赛！一，碾压前女友李璇！前女友这时候才终于明白，原来她选错了。苏河，我后悔了。你不会真以为，当你回头的时候我还在吧？当苏河带着一群歌王歌后，站在内娱之巅时。才华在资本面前不值一提。原来我就是内娱最大的资本啊？那没事了。...
我有一座恐怖屋
作品简介散异味的灵车停在了门口，天花板传来弹珠碰撞的声音，走廊里有人来回踱步，隔壁房间好像在切割什么东西。 卧室的门锁轻轻颤动，卫生间里水龙头已经拧紧，却还是...
神豪正在恋爱中
每提升一点身体素质每掌握一项技能每赢得一个荣誉甚至每交往一个女朋友都能直接获得金钱的奖励高云一脸无奈我也不想做渣男，但换女朋友给钱啊！交流群952841773，欢迎讨论。...
重生1997
林妍事业有成，心里却有个洞，里面盛满了遗憾。重回1997，那些遗憾还没生，她珍视的人还都健在，她有大把的时光去做自己的事儿然后，她活成了自己最好的模样。过个暑假，韩慕阳就多了个救命恩人，她很可...
欧皇人生：从直播CSGO开始
简介关于欧皇人生从直播csgo开始6天是鲨鱼直播平台的一名小主播。在这一年多的直播时长中积累了小百名老粉丝。这天直播间被老水友要求帮忙登录csgo开箱后，第二天他的脑中传来一阵电子语音。叮检测到宿主叮检测到宿主职业是主播叮幸运直播系统绑定成功！叮幸运直播系统可大幅度提升宿主在游戏中的抽奖概率叮观众们的打赏金额同步作为积分可以在系统商城使用！...
舌尖上的斗罗大陆
作品简介系统恭喜宿主，您已绑定异世界美食系统，系统将帮助您用蓝星的美食征服异世界。祁寒所以我现在在异世界？系统是的宿主，还有问题吗？祁寒...
简介关于掌禁阵！诛天骄！我为当代人皇！高中毕业典礼上，许安被一名重生者夺舍，可意外触了灵魂深处隐藏的‘命运石刻’。反杀重生者后，他继承了对方的记忆，并且成功开启了自己的金手指。只要每次改变未来的大事件生，便会获得一项命运神通。当学有所成的许安，带着一身命运神通踏入诸天的时刻，万族所有人都麻了。神族神子啊啊啊，许安！你偷走了我的无敌天赋！魔族族长他为什么总能看透万族的计划？我总感觉一直活在对方的阴影中！仙族皇者嘶！许安的悟性是我见过最恐怖的！运气也是！诸天万族呜呜呜，他的霉运也很可怕啊，天雷都落到家里来了当最后大战来临，诸天万族的强者遍布星海，许安一人持刀而立。他看向那一望无际的万族，灿烂的笑着，我叫许安，是命运的使者。...