手机浏览器扫描二维码访问
041 强度暴涨（第2页）
成功跳进窗口后立刻向后转身：“好！”高举右手大声汇报。
徐良摁下秒表计时器，看了一下上面的时间——秒！
“收！”
“是！”
得到收的指令后两个人同时翻转拉梯，王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面，扛着拉梯返回。
“入列！”
“是！”
两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃：“二十三秒，不错，距离及格还查七秒，下一组准备！”徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。
第二组何亮和王旭两个人，第三组刘栋和赵欢。
六个人依次的进行一号位，二号位的转换，不断的训练，训练，训练。一次一次的爬上去，爬下来。
经过了长达二个小时的训练后徐良喊下了停止的口号，因为他们的速度已经明显越来越慢了，在这里练下去也没有任何的价值了，还不如给他们换个方式。
“集合！”
六个人快速站成一排，立正。
“今天的六米拉梯训练就先到这里吧，我看你们也累的够呛了，咱们换个训练啊。”徐良此话一出众人立刻就明白了他的意思。
“全体都有，俯卧撑准备！”
“哎！”六个人齐声叹了口气，纷纷打开距离趴在地上。
“怎么？怎么？都累了？做不动啦？”徐良蹲下来看着他们问道。
六个人全都泛起白眼不说话，现在这个时候要是说不累那肯定没好事
，要说累那更没好事，索性不说话。
“一二！”徐良一听既然不说话那就开始吧。
本以为是有数量的俯卧撑，结果却是着该死的口令俯卧撑，这可真的是要了亲命了，刚刚扛着拉梯来回跑手都已经酸的不得了了，现在却还要给我们来个口令俯卧撑，除了崩溃就是崩溃。
“从今天开始你们所有人的训练强度要加强，希望你们做好心理准备，要想早日得到战斗服那就拼。”徐良一边喊着口号一边对他们讲道。
“拼！拼！拼！”
为了战斗服拼了。
不得不说徐良的这一记药很是见效，让康铭他们六个人的内心顿时燃烧起来，好似有一股强大的力量灌输进去。
徐良看到他们的样子后很满意的露出笑容，小伙子们，别怪我，我当时就是这么被班长训练出来的。
口令俯卧撑完毕之后短暂休息马上仰卧起坐，引体向上，一百米折返跑，无休止的训练，疯狂的训练，唯有训练才能够让他们变得更加强壮。
到了晚饭时间，当徐良下达休息的命令时，六个人瞬间就躺在了地上，抬头看着天空大口大口的呼吸着。（未完待续）
神豪正在恋爱中
每提升一点身体素质每掌握一项技能每赢得一个荣誉甚至每交往一个女朋友都能直接获得金钱的奖励高云一脸无奈我也不想做渣男，但换女朋友给钱啊！交流群952841773，欢迎讨论。...
快穿：黑心宿主又茶又会演
简介关于快穿黑心宿主又茶又会演婆婆隐瞒病情生遗腹子，让媳妇掏心掏肺照顾小叔子。一个孩子是喂，两个孩子也是往，你是嫂子，长嫂如母，你得照顾我家宝一辈子。南若滚！渣爹皇帝处处算计处处利用。你是公主，受万民供养，为国牺牲是你的荣耀。南若此等为国为民的荣耀自然要让给父亲，父亲远嫁匈奴不必念家，孤会替您守好这万里山河。恋爱脑儿子宠男灭妻，联合出身某处的小馆意图侵吞家产。娘，我才是侯爷，侯府的一切都是我的，我拿走本就属于我的东西有什么错。南若错就错在你摊上我这么个心狠手辣的娘，去球吧逆子。…系统南若当然记得，俺所行之事，哪一件不是惊天地，泣鬼神的大好事。俺的丰功伟绩都能被写进教科书，受万世传唱。系统呵！你开心就好，反正咱又杠不过你。...
路遇白丝空姐，摸手就能掉宝
6天穿越到平行时空，获得美女掉宝系统！根据系统任务，攻略美女，获得亲密值进度，即可掉落不同稀有度宝箱！宝箱之中，应有尽有！恭喜宿主获得青铜宝箱，银行卡入账1oooo元！恭喜宿主获得白银宝箱，呼吸法，强身健体。恭喜宿主获得黄金宝箱，高档小区豪宅一套！恭喜宿主获得白金宝箱，布迪加龙一辆！恭喜宿主获得钻路遇白丝空姐，摸手就能掉宝...
重生八零小媳妇
唐小芯回到了八十年代，身上就剩下一块钱，不行，她要家致富。生意红红火火，小姑子婆婆弟媳来找麻烦。而且，她还要对付家里那头饿了二十多年的狼。媳妇今晚咱们继续打妖精。不行。媳妇难得有空，咱们...
科技：打造巅峰华夏，从横推鹰酱开始
柳洛尘穿越到平行世界中97年的，实习两年半后，开启科技之神系统，觉醒科技空间。此时四面楚歌，国力十分薄弱。鹰酱的五代机已经完成飞，的四代机还在研！科技展之路极为困难！柳洛尘凭借系统，让五代机比鹰酱更先进，更快服役！还有造出真正的深海巨兽核聚变潜艇，海面无敌的航母编队，庞大的空天轰炸堡垒等等。改变了所有屈辱历史！局座五代机我们根本造不出来，那是我们的歼击7魔改，更别提航母舰队和核潜艇了，那一定是礁石和海市蜃楼。鹰酱原来如此，那太可惜了，其实六代机我们都在研究了。柳洛尘你是说有全向粒子雷达？全向感知，级隐身，级机动，全时蜂群作战的战斗机吗？当一艘黑色深海巨兽悄然从鹰酱航母前浮面，一架银色从航母上空飞过无数未来科技公之于众，震慑世界...
第九关
一个光怪6离的世界，现代科技与术法同在，人与妖魔共存，修行者主宰一切，高高在上的俯视众生。看似生机勃勃的辉煌盛世，实际却是八关崩毁，诸天陷落，神仙尽陨！我，孤身一刀，立足第九关。...