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第14章（第2页）

余涛：“……”谁曾经还不是细皮嫩肉的小孩了？

余涛四处张望，可算逮着了还在发呆的祈洲：“小洲，快过去啊！你爷爷有话和你说呢！”

他找到挡箭牌，把祈洲推到老爷子身前：“小洲表现这么好，你可要好好夸夸。”

“你也一起过来，今天把他们两个带过来，就是让你找找他们的问题，站那么远干什么？”祈老吹胡子瞪眼的。

余涛：“……”这不是怕您揍我嘛。

他上前几步，拿出本子，对着上面一一指出两人的问题，怕不够详细，还配上录像，精确到秒。迟奚认真看着录像，虽然还不够完美，但也算满意。

余涛最后总结道：“这些问题祈老应该也已经和你们谈过了，你们自己心里应该也有数。我能做的是帮你们制定一个系统的训练计划，尽力消减你们的不确定性，让你们发挥出最大优势。”

迟奚目光一直黏在录像上，听见这话，下意识颔首，祈洲则习以为常，也跟着迟奚一起看录像。

“咳咳。”祈老爷子突然开始咳嗽。

余涛福灵心至，对两个孩子大夸特夸一番，然后才告知他们今天的训练计划。

他边讲着训练计划，边回头观望祈老爷子的脸色，见他一脸满意的神情才放下心，嘴角也不由含笑，老爷子真的变了，现在都是鼓励式教育了。

“听明白了？”余涛看着眼前两个小孩，也放柔了语气。

“听明白了。”迟奚声音清脆，绽出笑容。

余涛的眼睛被这明媚的笑容晃了一下，心情大好。眼前两个少年一明俊秀美，一清雅矜贵，对他的眼睛极为友好。

迟奚掰着手指头数今天的训练项目，长跑，游泳，摸篮筐。还算比较温柔。

余涛交代完就把他们带到专门的地方练习长跑。他们所在的地方是一个高台，高台下面就是跑道，下面有不少人在训练，迟奚眼尖瞥见还有不少负重跑的。

他忍不住低头，为自己的腿感到悲痛，不过祈老爷子和余涛并没有要求他负重跑，并且连祈洲的负重也免了，这让他松了口气，但两人下一句话又让他炸毛了。

祈老爷子含笑看看祈洲，又转回目光挑眉看着迟奚，故意笑道：“他不是已经负重了吗？还比其他人都重。”

余涛也憋着笑，师父的嘴真是一如既往的毒啊！

迟奚气呼呼的，粉腮也鼓起了。他势必让两人看看他的厉害。

长跑的场地是一千米一圈，他只要跑五圈，怎么可能坚持不下来。

两人下楼梯从高台进入场地，再从指定地方启程。

迟奚知道长跑锻炼的是耐力，他没有过度的追求速度。从一开始他就调整呼吸，尽量让自己不那么累。

祈洲始终跟在迟奚右后方几步的距离，不远不近，可以及时观察他的状况，又不会给他太大的压迫感。

不过迟奚还是觉得被压迫到了，祈洲呼吸和脚步丝毫不乱，还可以根据自己的节奏调整他的节奏。迟奚快他就快，迟奚慢他就慢。