手机浏览器扫描二维码访问
第49章（第1页）
但看他绷紧的手臂肌肉，这包里装的东西分量不轻。
2号空地是离这里最远最偏的空地，划的区域不小，却只有一半是平地，另一半是斜坡。
但因为爬上去就是陡峭的悬崖，虽然在营地最边缘处，却也不用担心丧尸突然出现在附近。
王修竹拦住第一个要走的牧艺灵，打开手里的包：“等一下，去之前先把这个戴上。”
黑包里的东西就这么出现在众人眼前，王修竹上下打量了一番牧艺灵的体格，拿出两个小型沙袋：“给，一边小腿一个，绑好再走。”
牧艺灵有些新奇，接过后掂了掂，还说：“也不是很沉嘛，王教练，我感觉我还能再来一对t！”
王修竹顺手又抓了两条，笑着递给她，又给殷沁抓了四条：“你的，一边两条。”
苏琪凑过来，小声道：“我，我先两条试试吧。”
其余的，姜曙微分得四条，傅才瑾分到六条，王修竹自己绑了十条。
王修竹对每个人都进行了测试，除了牧艺灵以外，其余每个人的初始数量都是按照身体素质水平来的。
傅才瑾绑好后试着抬了抬腿，落地时发出“咚”的一声。
“行了，走吧。”王修竹重新把包拉好，在拿出去这么多沙袋后，这包看起来仍旧没怎么变轻。
他走在队伍中间，不紧不慢地说：“一般来说，体能训练主要包括六大类。力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练，这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力，所以平时最好在活动时绑好沙袋，慢慢适应后再加重量。”
“等你们体能水平达到一定标准，就要在手上也增加负重。”
“我会以最大限度折磨……不是，训练你们每一个人。在每天的体能训练过后，我会教你们一些攻击技能，虽然我会的也不多，但教你们，用来杀丧尸，已经足够了。”
众人勉强分神听着，只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠，越往前走越沉。
牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子，但毕竟是自己开口要求，一时间也不好再减重，只好咬牙支撑，王修竹说的话一个字也没听进去。
“撑不住就还我两条，别逞能。”
牧艺灵又往前走了十来米，才反应过来王修竹这是在跟自己说话。
但她不知出于什么心情，原本明明挺期待的台阶递到自己面前，她反而熄了这个念头。
她还可以再坚持一下！
“说了……说了四条，就是四条……”牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音，摇头拒绝。
苏琪状态比她好不到哪去，闻言，也深呼吸，调整状态。
没有一个人打退堂鼓。
王修竹笑出一口白牙，只感觉一阵畅快：“好！现在全体都有，调整呼吸，加快步伐——后面的跟上！”
就是这么一段距离，一行人走了将近半小时才到。
逃荒发家：娇宠肥妻她不想好孕
简介关于逃荒家娇宠肥妻她不想好孕简介（空间灵泉逃荒灾年种田家致富糙汉双洁）乡村视频博主赵静静一朝穿越，成了来历不明的农家肥妻。开局很恶俗，她把家里唯一的2o斤粮食送给了二流子！还好她前世的四合院变成了随身空间跟她来了，鸡鸭鱼羊，各种美食，要啥有啥！逃荒路上不用愁没吃的了。关键有灵泉水，她吃吃吃，2oo斤的大胖子就瘦成了细腰精安置下来后，她变着花样的赚钱，没想到却现便宜夫君和自己身份都不同凡响！！什么？居然有小姑娘上赶着要给她男人做妾？赵静静小手一挥1oooo两银子，不，1o两银子，人领走！某糙汉咬牙，吃干抹净就想不认账？除非我死了！不，就算是死了，也得两人埋一起！后来又有几个哥哥天天追着问她，成亲这么久，怎么连个孩子都没有？...
扁栀周岁淮小说免费阅读全文
单项奔赴的三年，扁栀把自己活成了一个笑话。所以，当欧墨渊让她在事业跟离婚之间二选一时，扁栀毫不犹豫的选择了离婚，从此她要做回那个理智集美貌与才华于一身的扁氏医药继承人。后来。前夫携全家老少跪求复婚。而商业霸主是她亲爹，扁氏二十三代国手医师是她亲妈，哥哥是黑白通吃宠妹妹无底线的黑腹总裁，弟弟是娱乐圈霸主。嗯还有个不好好在娱乐圈混就要回家继承千亿家产，眼高各位书友要是觉得扁栀周岁淮小说免费阅读全文还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
季少，我们试婚吧
简介关于季少，我们试婚吧苏羽沫是化妆师，一心扑在事业上。但她却在一次车祸中，做了一回热心市民，救了一位大佬的爷爷。而这位爷爷的孙子，竟是豪门霸总季夜辰。丫头既然你不要救我的报酬，那爷爷我就自作主张送你个东西了。季老爷爷看苏羽沫是越看越喜欢，终于有一天忍不住了。爷爷打算，把我那不争气的孙子，送给你作为回报。哈？！我不要这个东西。苏羽沫吓得语无伦次，脱口而出的拒绝。你说谁是东西？季夜辰脸已经黑的和煤炭一样，眼神冷冽的不行。我不是这个意思，季总你当然不是个东西了。苏羽沫赶紧解释，但是她越解释，感觉那男人的脸色越难看啊最终，毫无感情基础又互相看不顺眼的两人，却又双双遇到了意外，被迫开启了试婚之路。与此同时，苏羽沫却遇到了对她情有独钟的高富帅，而季夜辰的白月光也悄然回国，想要旧情复燃...
重生归来，昊爷的心尖宠！
简介关于重生归来，昊爷的心尖宠！重生虐渣甜宠双洁双向救赎洛妍死了，被所谓的家人推下楼。明明自己才是真千金，他们却对她厌恶至极，围着伪善的假千金团团转。惨死后，洛妍惊讶的看到那个传闻中凶残暴虐的帝国掌权人傅君昊，搂着她的尸体哭的撕心裂肺，还将那些伤害她的人一一杀掉，随后更是殉情而亡。一朝重生，她直接跟薄情家人断绝关系。她要让那些欺辱伤害她的人都不得好死。当洛妍走向那位偏执成狂禁欲高冷的男人，不想直接被红了眼的男人搂入怀中，暗欲沙哑的声音响起。妍儿，是你来招惹我的，既然招惹了就别想离开永远都别想！随着她的无数光芒绽放，直接惊艳众人。薄情家人哭着喊着跪下求原谅，洛妍红唇一勾。滚。随后他们更是惊恐的看到那位权力滔天的大佬搂着洛妍，一脸宠溺。妍儿，不要生气，对宝宝不好。...
天后的绯闻老爸
简述版一位年轻的老父亲帮助十八岁的女儿完成天后梦想的同时，一不小心登顶了娱乐圈！文青中二版外人以为他们是情侣，其实许远只是长得不那么着急。搂搂抱抱，洗不掉的绯闻和怀疑。抱歉，我只是她失踪十三年的爸比！公司封杀，圈内雪藏，丢了C位角色和专辑？乖乖女儿么么哒，老爸来处理！...
开局就嫁军官，穿书女配日日笙歌
简介关于开局就嫁军官，穿书女配日日笙歌年代军婚异能家长里短养娃甜宠双洁）空间力量系双异能者宋苒苒，带着满空间物资穿书了，穿成了下场凄惨的恶毒女配。宋苒苒决定远离男女主，穿书第一天就开始决定相亲结婚。没想到第一个相亲对象，就是自己的理想型，相亲对象英俊大方工资高，对她还言听计从体力好，宋苒苒从此开启了躺（日）平（日）摆（笙）烂（歌）的幸福人生！宋苒苒我不会做饭，你怎么看？顾北城我找的是媳妇又不是保姆，在家的时候我可以做饭，出任务的时候，你可以去食堂吃饭！...