3Q中文

手机浏览器扫描二维码访问

第55章（第2页）

“举到胸前，但不要过肩，手肘呈夹角，护住肋骨€€€€对对，就这样。”

作为一个完全没有了解的外行来说，靠口头指导来标准姿势，着实有点困难。

他委婉道：“你可以上手纠正一下我。”

“那不行！”王旺大声表忠心，“我热爱我的生活，热爱我的工作，热爱明日俱乐部，我不想离开这里。”

燕折：“……你上司不在，不用这么忠贞地宣誓。”

白涧宗在外到底是什么魔鬼形象。

“好了，双腿一前一后，前膝微曲……您您您用不着下跪！”王旺总觉白某还在某个监控的后面盯着他们，嘴都磕巴了，“膝盖微曲，微曲！”

燕折无辜。

“好好，保持这个姿势，先站个二十分钟。”

王旺比燕折这个初学者还紧张，汗流浃背，他走到一边灌了大半瓶水，仰头的瞬间突然灵机一动，马不停蹄地放下水杯，冲去仓库拿了根教棍。

嘿嘿，这下就可以纠正错误姿势又没有肢体接触了。

他用棍子前端敲了下燕折的背：“脖颈微倾，但别弓腰，重心下沉，眼神€€€€”

王旺突然卡壳。

站得腰酸背痛的燕折顺着视线看去，一道身影坐在轮椅上，从门口缓缓驶入。

“……”

他忽然知道白涧宗说“你的保证没用”下一句是什么了。

是“我亲自来监督”。

“别乱动。”白涧宗来到燕折身边，对王旺伸手。

“……”燕折疯狂眼神暗示，别给，别给啊，你才是教练！

然而事与愿违，王旺双手递上教棍，毕恭毕敬：“您拿好。”

他甚至识趣走远，帮忙关上门，给他们留下独处空间。

燕折：“……”

白涧宗一棍抵来：“膝盖抖什么？”

燕折委屈：“我都站二十分钟了。”

“体质太差。”白涧宗眉眼间有着散不去的阴沉，“不锻炼千重山的猴子都能给你一拳。”

燕折诧异：“您听起来很有经验的样子……哪只猴子敢打您啊？”

白涧宗：“……”

燕折扭头，装作什么都没说。

白涧宗冷道：“从今晚开始，每天跑步半小时，半个月后开始叠加。”

燕折一呆：“……”

对于当代年轻人来说最难以忍受的两大痛苦是什么？

一是眼前有美食，但有人逼着你戒糖。

二是眼前有张柔软的大床，但你却不能躺上去，有人逼着你迈开双腿。

白涧宗扬起棍子，但又顿了顿，给杨薇打了个电话：“关掉散打馆3号练习场的监控。”