手机浏览器扫描二维码访问
第55章（第2页）
“举到胸前，但不要过肩，手肘呈夹角，护住肋骨€€€€对对，就这样。”
作为一个完全没有了解的外行来说，靠口头指导来标准姿势，着实有点困难。
他委婉道：“你可以上手纠正一下我。”
“那不行！”王旺大声表忠心，“我热爱我的生活，热爱我的工作，热爱明日俱乐部，我不想离开这里。”
燕折：“……你上司不在，不用这么忠贞地宣誓。”
白涧宗在外到底是什么魔鬼形象。
“好了，双腿一前一后，前膝微曲……您您您用不着下跪！”王旺总觉白某还在某个监控的后面盯着他们，嘴都磕巴了，“膝盖微曲，微曲！”
燕折无辜。
“好好，保持这个姿势，先站个二十分钟。”
王旺比燕折这个初学者还紧张，汗流浃背，他走到一边灌了大半瓶水，仰头的瞬间突然灵机一动，马不停蹄地放下水杯，冲去仓库拿了根教棍。
嘿嘿，这下就可以纠正错误姿势又没有肢体接触了。
他用棍子前端敲了下燕折的背：“脖颈微倾，但别弓腰，重心下沉，眼神€€€€”
王旺突然卡壳。
站得腰酸背痛的燕折顺着视线看去，一道身影坐在轮椅上，从门口缓缓驶入。
“……”
他忽然知道白涧宗说“你的保证没用”下一句是什么了。
是“我亲自来监督”。
“别乱动。”白涧宗来到燕折身边，对王旺伸手。
“……”燕折疯狂眼神暗示，别给，别给啊，你才是教练！
然而事与愿违，王旺双手递上教棍，毕恭毕敬：“您拿好。”
他甚至识趣走远，帮忙关上门，给他们留下独处空间。
燕折：“……”
白涧宗一棍抵来：“膝盖抖什么？”
燕折委屈：“我都站二十分钟了。”
“体质太差。”白涧宗眉眼间有着散不去的阴沉，“不锻炼千重山的猴子都能给你一拳。”
燕折诧异：“您听起来很有经验的样子……哪只猴子敢打您啊？”
白涧宗：“……”
燕折扭头，装作什么都没说。
白涧宗冷道：“从今晚开始，每天跑步半小时，半个月后开始叠加。”
燕折一呆：“……”
对于当代年轻人来说最难以忍受的两大痛苦是什么？
一是眼前有美食，但有人逼着你戒糖。
二是眼前有张柔软的大床，但你却不能躺上去，有人逼着你迈开双腿。
白涧宗扬起棍子，但又顿了顿，给杨薇打了个电话：“关掉散打馆3号练习场的监控。”
【云】
简介关于云（言情都市纯原创传统文虐文）此情可待成追忆？只是当时已惘然。周若文与姚姗姗分别的第一千八百四十三天，突如其来的一个电话，又会生什么？当年离开你，实非我愿请原谅我，最好，忘了我。是我的错往昔的爱恨情仇，将如何收场？...
替嫁宠妾诱心，引他入局
简介关于替嫁宠妾诱心，引他入局林娆一睁眼，就知道妹妹跟她一样重生了。上辈子，妹妹抢了林娆的先给一心向佛的奕王为妾，一步登天。林娆却嫁给了一个穷书生。林菀因为勾引奕王，被他一怒之下杖毙，曝尸荒野。而林娆则扶持书生登门及第，最终成了辅夫人。重活一世，林菀执意要换亲。林娆冷笑，她的好妹妹很快就会后悔林娆进了王府，初见禁欲佛子时，她的好胜心注定自己无法同前世一样安分守己。初见，奕王本王对这等俗物不跟兴趣。深夜，禁欲佛子破了戒，动了情。...
重生夏花时代
简介关于重生夏花时代人人都说重生好，有了系统没烦恼，不过方宇的这次重生恐怕不太无脑，不仅没有叮的一下，甚至连重生前的生活都没能复刻，人到中年偶然回档，若是不努力那和咸鱼有什么区别？不过啊，这一次重生，白月光我所欲也，朱砂痣亦我所欲也，正所谓人不猥琐枉少年，何况重生嘛，最要紧的就是开心咯，18岁，我来了！...
爱的圆舞曲
...
我真的只是想养老
日更，每早九点本文文案当傅子斬现自己落地点是猪圈的时候，才知道事情大了。他好不容易在快穿世界结束了最后一个任务，千不该万不该将选养老地点的任务交给那不靠谱的系统。傅子斬这就是你说的吃了就睡...
嫁给前男友他叔叔后
前男友劈腿后，我励志成为他小婶！前男友劈腿后，宋问盏便陷入了作风堪忧，私生活糜乱的传闻身边的男伴从清纯小奶狗，到国际男模再到当红顶流，应有尽有。直到某一天，有人惊愕的发现，她新换的那个男伴，长的怎么那么像她前男友的叔叔，商家那位权势滔天的神秘大佬？众人窃喜，感慨宋问盏这次是踢到了铁板上，纷纷等着看她笑话。商则寒发文谢谢关心，已领证。商言言握拳爸爸妈妈正在努力给我生妹妹！宋问盏拒绝没有玩过一百个男人的女人是不完整的。嫁给前男友他叔叔后...