手机浏览器扫描二维码访问
第30章 熟悉又陌生的炼体术（第1页）
8号楼16o1。
四个人虎视眈眈盯着桌子正中间摆放的最后一块排骨，蓄势待。
叶彤做的排骨别看颜色重，但味道真是绝，除她之外的三个人都没吃够。
现在就是考验手的时刻了，随着一声令下，一道残影席卷了最后一块排骨。
白晓棠哀嚎：“宁姐，手太快了。根本拼不过。”
林远洋推了下鼻梁上的眼镜，分析道：“据有关数据研究，体质达到a级的人，度要比你和我快5-8倍，”
姬宁吐出骨头，看向林远洋，“怎么计算的？”
“根据人体动力学公式计算，当然这套公式准确率不是很高，尤其对于神秘的异能者而言更不适用。”林远洋看向姬宁科普道。
他有些怀疑姬宁的体质已经过s级，他记得昨天晚上殴打他的几个男人里，有一个体质已经达到a级。
瞧瞧……就这一句话，就能劝退她。
听到脚步声逐渐走远，姬宁这才睁开眼，松了一口气。
拼命学习，拼命炼体，拼命赚钱，恨不得当永动机24小时不停歇。
姬宁对着某台手机，吃完最后一口饭，突然看向林远洋，“你太弱了。明天早上跟她们一起训练。”
“宁姐，直播就这些操作，你都记住了吧？”白晓棠走过来问。
早知道，她应该早点来安合市捡人。
林远洋还没反应过来，白晓棠就已经替他同意了，颇为开心地把他的底全抖搂出来：“宁姐，小洋确实需要多训练，他体质很差，经常生病，很多剧烈动作都不能做。”
林远洋：“……”
白晓棠摆了摆手，“没差啦，反正都很差。”
原本以为来到和平年代，可以提早退休，当一辈子咸鱼，没想到这里的人和乱世的人一样拼。
“真的？”林远洋有些惊讶，怀疑地看向姬宁，但她一脸淡定地捧着一杯热茶，慢条斯理地喝着，那神态要多佛系有多佛系。
体质差的人抵抗力也很差，容易生病，不能剧烈运动，小时候就有医生断定他活不过2o岁，所以林家人对他颇有微词，如果不是因为他爸之前只有他这么一个孩子，他也不会顶着林家继承人的身份遭人恨了。
看着两人都这么推崇姬宁，林远洋心里有那么一丝丝心动和期待，稚嫩的小脸纠结地皱着眉头，看着姬宁欲言又止。
白晓棠笑得眼睛犹如月牙，乖顺地点了点头。
姬宁又翻了两页，终于看到正文。
姬宁又扫了眼他，沉思片刻道：“先做负重训练。”
这本书虽然叫《姬宁励志语录》，但内容却是一本回忆录，而写书的人应该是她三个小弟。
白晓棠拖着软的腿，靠在沙背旁，笑嘻嘻地看姬宁，“宁姐，你已经看三分之一了。”
“什么等级？”
“我是d5。”林远洋脸颊泛红，憋气瞪着白晓棠。
姬宁吸溜喝了一口茶，瞥了他一眼，道：“死不了。”
姬宁眉头微挑，继续看下去。
扉页上写着三个小弟的寄语：当你翻开这本书，看到这里时，恭喜你，你可能在未来成为
想到这，林远洋心情有些复杂，他的精神力是s级，但体质只有d5级，是出了名的废材体质，连低年级小学生都不如，这注定他有许多地方无法去，很多事情不能做，所以那个女人才敢对他下毒手，而父亲也选择睁一只眼闭一只眼，毕竟那女人怀孕了，肚子里可能是他盼望已久的新继承人。
磨磨蹭蹭了半天，才小声问姬宁：“我……这体质还有救吗？”
宁姐的训练太管用了，才短短两周，她就突破一级，比京城那些炼体名师强多了。
微型世界：开局灭了一国
作品简介牧尘偶然穿越到了异界，而且这个世界竟然是个小人国。他头顶日月，脚踏山河。大吼一声就是漫天雷震挥挥手便能引起无穷暴风动动脚就能开山断海。牧尘在这个世界获得无穷愿力，被尊为神。...
穿越星际，曲传天下，成哨兵团宠
简介关于穿越星际，曲传天下，成哨兵团宠［星际爽文萌宠精神师向导哨兵日常音乐］苏雨棠睁眼，穿越成星际的废精神师。两个伯伯和姑姑逼她卖房子，还有表妹带人来教训自己。刚把这些人打走，现自己又负债，修练，吃饭，生活，房产税又要交唯一庆幸的是，她的精神海恢复，不再是废精神师。苏雨棠有两个愿望，把自己喜爱的艺术作品，传到星际联盟，扬光大。第二在星际联盟重新活出精彩。...
快穿美貌宿主令人神魂颠倒
简介关于快穿美貌宿主令人神魂颠倒避雷女主属于成长型，后期从万人迷进化成万物迷，植物，动物，鬼怪，人类都无法抗拒她，因为能力出众，不局限于一种任务）女主天下无敌第一美，清纯与娇媚的顶级结合体，身娇体软。她什么都不用做，世人就会为她痴，为她狂，为她哐哐撞大墙！江晚棠是时空管理局的金牌任务者，在一次任务中，因为爱上一个人付出惨重代价，从此封心锁爱！当任务完成后，所有记忆回归。她才记起原来一直蠢萌垃圾的系统曾为她做了那么多，用所有功德点和时空币带着系统一起回到了留有诸多执念的现实世界。一扬州瘦马男二上位，强取豪夺）二自闭少年的救赎1v1有变猫情节三娱乐圈花瓶1v7四质子的曼珠沙华虐渣，后期才有真正的男主出现五7o年代娇妻对照组作精1v1六pk赛穿书后被病娇反派宠上天七国运国家爸爸别怕，脸在江山在ing在这个世界里，所有植物动物怪物都爱女主八全世界唯一一只纯种动物中期变人...
美女明星看上我
作品简介重生平行世界，拥有两世记忆，张璞本以为自己即将神。可谁曾想故事从被一个美女明星看上了说起。...
我凭破案冠绝京华
今天更新会晚，最好明早上来看哦（725）秦缨殉职后，穿成了古早虐文里的恶毒女配。原主痴爱男主，从矜贵县主沦落为京城笑柄，为抢男主，她仗着身份诬陷女主为杀人凶手，以至对方抄家下狱饱受折磨，就在她想取女主性命时，男主现真相英雄救美，又一剑要了她的小命。秦缨设定很刺激，就是不合法！幸好，剧情刚进行到命案生即将出嫁的忠远伯府大小姐，一袭红衣惨死在自己的生辰宴上，赴宴的公子小姐们各怀鬼胎，而唯一线索直指原女主。为扭转剧情，秦缨帮女主洗冤，为死者缉凶，她一战成名，狗血虐文秒变悬疑探案文！原男主和京城众人目瞪口呆jpg后来，权贵求她伸冤，百姓奉她为青天，曾经的帝都笑柄誉满京华。秦缨只想搞事业，绝不当男女主的绊脚石，可原本看不上她的女主要和她义结金兰，原来对她深恶痛绝的男主频频示好，就连原书里的美强惨大反派也对她情比金坚。为彻底脱离恶毒女配身份，秦缨咬牙选了大反派。大反派谢星阑和秦缨定亲之时，搜罗了百件奇珍异宝送给她，秦缨送给谢星阑的只有一本自己写的书。谢星阑心想，这得写了多少海誓山盟向他表白啊，怪不好意思的，打开一看，谢星阑黑了脸，只见扉页八个大字大周刑律改良疏议。男主重生，慢热大长篇，主悬疑，甜爽he这本与前两本设定不同，请大家先看文案文名的基调再选择是否看文防盗8o％微博a薄月栖烟21年7月24截图留存完结古言悬疑仵作娇娘仵作惊华专栏可看立意敢摧肝胆问王侯，天下公道安在否？...
仙路：无尽棋盘
简介关于仙路无尽棋盘携着亿万年高纬度游荡积累的能量，王一言觉醒宿慧，觉醒无尽棋盘天赋，以世界诸天为棋盘，踏上仙路，在九州大地上，与人争锋，挖掘棋盘潜能，终成至高。...