手机浏览器扫描二维码访问
第9页（第1页）
“停停停！做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”
“笔记上说用力的时候要呼气。”
“这和你弯腰有什么关系？”
其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。
“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——”何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。
“注意看我的姿势！”剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”
他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。
“看明白了没有？”
何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。
“我发现你小子——”剑哥看着他突然笑了，“你这小子不用脑子记动作，用身体记。哈哈哈，典型的四肢发达头脑简单，你在学校是不是常挂科？”
见何棠江似乎有点不开心，剑哥上去拍了拍他的肩膀，“没什么不好意思的，我脑子也记不住这些，当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——”
“我模考都在一本线以上。”何棠江冷不丁地说，“是剑哥你的笔记写得不对。”
“你这臭小子！”
楚柳表哥推门进来的时候，就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。
他后退一步，关上门。
“我是不是该十分钟之后再来？”
“去你的！”剑哥对他扔了一个空水壶，“有话快说，有屁快放。”
楚柳表哥笑了笑，推门坐下来。
“是这样的，有一个商场开业，邀请我们去演出。”
这些年因为跑酷和极限运动的普及，越来越受年轻人喜爱，一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。
“没兴趣。”剑哥对这些不感冒，想也不想地回绝了。
“你听我说完。”楚柳表哥道，“这一次的商演难度不大，我想着——”他视线转向何棠江，“要不要让糖浆去试一次？”
“嗯，我？”何棠江没想到自己会被点名，“可我现在练基本的练习都不标准。”
“这次商演，只会利用商场里的一些简单的器具进行演示。承办方也担心会出意外，不会允许我们进行太高难度的表演。”楚柳表哥解释道，“还有一个月的时间，正好可以给你做一些基础的练习，到时候你就可以跟着大家一起参加表演，也算是一次体验。”
剑哥皱着眉，似乎在考虑楚柳表哥这句话的可行性。
“而且——”楚柳表哥加了重音，“何棠江，你现在都不明白自己为什么要跟着我们练习吧。”在何棠江要开口辩解之前，楚柳表哥摇了摇头打断他。
“如果不是因为与别人打赌，你根本不会接触这个世界。说到底，你并不是对极限运动产生了兴趣，你只是年少意气。”他看向剑哥，“一个对极限运动不了解、不感兴趣的人，你以为他真可以打败‘常青会’的成员？”
剑哥认真想了想，最后竟然同意了楚柳表哥的意见。
“一个月之后，你去参加商演。”
海贼：开局获得神避
简介关于海贼开局获得神避（系统天赋剑道杀伐果断建立自己的势力）非热血文！这个一个从南海开始的故事，获得系统的少年开启了他的冒险。路飞想成为他的男人！！！获得剑神李淳罡的剑道传承，改变艾斯的命运，香克斯鹰眼都是他的朋友。波特卡斯d莱恩，天龙人心甘情愿做他的奴隶，这个男人以一己之力改变世界的格局，在海贼世界掀起红色革命！简介无力诸位看官，请入书一观...
江禾江黎万人嫌重生摆烂她们都不乐意了
作品简介前世，他是名门江家走失的小儿子，被找回后，却一直不受人待见。哪怕江禾如何讨好，都无济于事。在一次火灾中，三个姐姐，毫不犹豫的抛下他，纷纷焦急的带着那个假少爷...
鬼弧烈辉
这里是属于鬼弧烈辉们的故事。从金罗镇出身的少年们。创立了自己的传奇。历经风雨，来到这个世界的顶端。得到日月神，魔神，龙神以及众神的认可。...
贼道
简介关于贼道贼有贼道，盗亦有道。这是一门恶毒的手艺，不疯魔，不成活！这是一个吃人的江湖，人非人，魔非魔！我是一个贼，接下来，给您讲讲我的故事...
绝世唐门之终极冰神
穿越绝世唐门，本想在极北之地混日子的云苍，却意外签到获得冰碧帝皇蝎武魂。剧情正式开始，云苍融冰帝得魂骨，在星斗大森林觉醒第二武魂诡秘之眼。极致之冰与极致的精神力，签到获得各种各样的功法武器魂技云苍从极北大地走来，征服史莱克学院，征服四大帝国，成为人类与魂兽共主。我说人类要和魂兽和平共处，你们就得按我说的做。神界若要干涉大6，我便灭了神界，天道若要逆我，我便改了这天道！幽幽万载，神界破碎，唯有云苍与宇宙永恒。各位书友要是觉得绝世唐门之终极冰神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
超凡血统整合体
当moBa的人物模板穿越进了mmoRpg的异域世界之后，墨诚便感到这个世界的画风有些不对劲。想那四翼三头的龙裔之王，四翅一振出入青冥，却被我生生撕裂。卷起永夜吞噬光明的魔王，利刃戮命，力量造灵，亦被我以无上圣光生生轰下。现在，你们说要对付我？巨龙咆哮山川震动，大地悲鸣。圣光闪耀，驱逐黑暗，净化世界。阴影，黑暗，以及恶人，在墨诚面前颤抖。那么，来面对我！面对，正义！...