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40三章合一(第1页)

谢三轩的话一落,徐伟伟就带头跑了出去。

剩下的人立刻跟在了后面。

经过上一次的二十公里拉练,大家现了一个问题除了个别人,大家的体力其实都不够的。

这里面,徐伟伟的体力是第一等的,拿到了长跑9分,这有个小道消息,她原本就是练长跑的,后来转到了射箭。

其他人长跑成绩则分布一小时14分钟到一小时二十六分钟之间,对应分数是5到7分,也就是说,拉开的成绩并不大。

如果保持这个状态,再把体测十项拿下来,那不就会提高成绩吗

所以很多人都想到了一个办法奥利奥式比赛法。

开始尽可能的跑快点,到了后半程让自己慢慢降,恢复体力,然后再去拿体测十项的分数。

大家觉得自己真是级聪明的小朋友

结果没想到,所有人都很聪明,这度一跑出去,就知道,撞idea了。

愣了一下之后,于是都认命的跑吧。

不能逆袭,也不能被拉下吧。

所以这一次一开始整体度就比上次度快了不少。

赵长缨倒是不急,她还保持着上次一样的度,这次是竟成了倒数第一。

这个位置让不少人都回头看她一眼,这是自暴自弃了吗

而断后的小黄车就跟在她身后,上面谢三轩和李海都在,还有位医生在后座。

李海看着赵长缨说,“听说她这一星期练的挺厉害”

谢三轩一听这个就乐了,“小丫头有毅力。”

李海就笑了,“难得有您夸奖的。”

谢三轩摸着手里的烟,一直没点,“我要是知道今年能遇上她,我就不打那个报告了,你说我干的什么事,让那位来了,你们都说她厉害,我是看不惯。就这二十公里,这是闹着玩的吗”

李海也叹口气,但不敢多说,没吭声,关注赵长缨了。

开始五公里,赵长缨和上次一样轻松。

没有疲惫感。

跟倒数第二的向语距离有所拉大,但在可控范围内。

五公里后,赵长缨就开始注意自己的状态了。

毕竟在这七天里,进行的各项训

练,根本没再跑一次二十公里的机会,她锻炼了这么久,也想知道,自己究竟进步到什么程度。

比她想象的好很多。

这种轻松的状态,竟然一直延续到八公里。

上次在这里,她已经开始出现疲惫感,呼吸脚步都变得沉重起来,虽然极力想要跟上,但与前面一人的距离越来越大。

然后就是被,被,直至落后到最后一名。

再往后,她连倒数第二名的身影都看不见了。

但这次,她没有感到疲累。

刘师傅说力竭有双面性,一方面会让她痛不欲生,另一方面等到恢复,可能会过原有的水平。

孙蓓英说山地跑可以让人不自觉的加大跑步步伐,同时,因为蹬地的原因,会加强腿部的力量。

赵长缨在七天里,进行了五次山地跑。

第一次她只跑了三分之一,后面几乎是走下来的。

第二次她半跑半走,稍微强点。

中间她休息了一天。

第三次她磕磕绊绊全部跑了下来,随后比之前越来越轻松。

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