手机浏览器扫描二维码访问
第49章 桩功步伐武技（第1页）
五月二十一日，晨。
温泉小镇中央广场上，已经站满了人。
五百个特战营士兵整齐划一地站着军姿，等待着陆闲发话。
沈剑，童心，林江月和孙文诩，则在陆闲左侧站成一列。
见众人都已准备就绪，陆闲大声道：
“各位都是武者，武道修炼的神异之处，相信你们都已经感受到了。”
“如果把修炼比作道，那么，我今天要教你们的，就是武道中的武字！”
“把武拆分来讲，主要分为三部分，分别是桩功！步法！武技！今天开始，大家要在修炼之余，加上这三种修行项目！”
桩功，步法，武技？
众人心中不免产生疑惑。
但广场上没有发出一丝声响，这五百人都是纪律性极强的军人，就算抱有疑惑也不会随意开口发问。
桩功、步法，还算容易理解。
武技就是一个完全没听说过的新词了。
只有沈剑仍然保持着一脸兴奋。
他才懒得管陆闲嘴里蹦出的是什么词，陆闲教什么，他就学什么，反正学就完了，包没错！
“今天上午，我们从桩功开始练起，看好我的动作。”
陆闲根本没打算给大家解释，反正只要跟着学，学会了，自然就明白了。
“首先，调整呼吸，保持呼吸匀称。”
“双脚与肩同宽，膝部弯曲，臀部下沉，想象自已坐在一个空气椅子上。”
“腰背挺直！头部端正，目光直视前方！”
广场上，所有人都开始学着陆闲做出站桩的动作。
“好，保持住！”
见众人摆好姿势，陆闲便起身走到孙文诩等人旁边。
“放松，重心放在脚心。”
“注意呼吸节奏，保持平稳。”
给他们稍微调整了一下动作后，陆闲又走进了军阵中，去给那些动作不规范的士兵一一纠正。
这一圈儿走下来，有些人已经快要撑不住了。
“坚持！”陆闲喝道，“实在坚持不住了再松懈！”
“桩功，可以说是武者的基础，它能够锻炼你们的耐力和集中精神的能力，有助于提高身体的协调性和稳定性，桩功练得好，还能够帮助你更好的发力！”
穿越七零，科研娇妻甜如蜜
简介关于穿越七零，科研娇妻甜如蜜穿越＋甜宠＋年代＋疯批＋爱国娇夫李兰溪穿越第一天急匆匆赶着去上学，不小心撞了一个留学生，看着书本上面的名字，她忍不住呢喃士不可以不弘毅，任重而道远。姜毅远被一个冒冒失失的女生撞一下后就感觉自己不正常了，他可是要学有所成回去的回报祖国的，那些乱七八糟的东西他不能多想。渐渐的，他感觉李兰溪就是一个谜她是闪闪光的特别耀眼的，他在她的面前总是会自卑当觉察到李兰溪不喜欢他这一种类型的人时，姜毅远才现自己和她之间有着特别大的距离，确实是任重而道远姜毅远今夕何夕，遇此良人。李兰溪执子之手，与子偕老。到了后面，姜毅远注视着那一双明眸，点头说我此生定不负你，苏联的那一场旅程让我很幸运，因为遇到了你那个只想和你长相厮守，白头偕老的你。后面李兰溪一手忠犬，一手赚钱，顺便教教几个徒弟，在这一个世界和众多大佬一起走了一条任重而道远的路...
末日：重生怒抽前女友
末世重生百亿物资空间复仇不圣母无敌苟全球末世降临，圣母萧阳带着女友和一票人艰难活下来。可最终的结局是被女友和其他人背叛，惨遭众人捅死。重生回到末世前，带着百亿物资空间，提前打造末日安全屋。这一世，欠我的人，终究要百倍偿还，教他们重新做人！或者做不成人！前女友萧阳，求求你，就给我一小口方便面好不好？前同事萧老大，我只求一口水，您是活菩萨啊。富二代我给你全部身家，让我进屋好不好啊大哥？坏邻居萧阳啊，你的物资那么多，就应该分给大家，要不然太坏了。萧阳微笑想要物资就拿金豆来，我的东西只卖不施舍。谁也不知道，半年后，这些金豆就是进化石，金豆越多，异能越强。萧阳就躲在安全屋里，笑看末世人，等着以后无敌。...
快穿之吾妻好孕，生子系统抱大腿
简介关于快穿之吾妻好孕，生子系统抱大腿青佘是一条修炼千年的蛇妖，在即将飞升成仙之时，差点被雷劫劈的灰飞烟灭。这时一个生子系统找到了她，需要她完成任务，替世界绝嗣的位面之子诞下后代，每完成一个任务，都可以获得相应的世界给予的气运，完成所有任务之后就可以飞升。世界一绝嗣暴君x钓系妖媚大漠公主许绾妤本是小国的公主，却没想到一朝新帝登基，为求国家平安，许绾妤被献给了皇帝世界二星际最强元帅x绝美小透明人鱼和铃是个不受重视的小人鱼，直到有一天，她在人鱼海岸救了一个人类世界三克妻冷峻侯爷x矜娇可怜小庶女林棠溪是个小庶女，她本来只想找个平凡老实的男人嫁了，直到有一天，昭平侯在宴会上惊鸿一瞥世界四厌女冷漠总裁x摆烂摸鱼小职员宋以安从小就知道，空有美貌会招来麻烦，所以她一直小心隐藏着自己的脸，直到一次在休息室里睡觉后面世界待定...
华娱之初代顶流
2oo9年末，陈晶从superJuniorm退团返回华夏，成为国内初代流量，自此华夏进入大流量时代！陈晶顶流不可怕，谁没作品谁尴尬！陈晶走顶流的路，让顶流无处可走！陈晶小学生才做选择题，流量作品xx，我都要！书友群87612179o书荒的朋友可以去看一下本人已经完本328万字的华娱之昊！...
神级系统进化从藤蔓开始
推荐我老公鑫扬笔伐新书超级螳螂进化系统我已经看了，很不错的天地灵气再度回归大地带着系统重生的徐白化身藤蔓遮天蔽日的出现在了世人的眼中拥有无限进化靠...