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第88章 计划（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点睡觉、定点吃奶的好习惯。之前一直说培养宝宝定点吃奶睡觉，可是我忽略了非常重要的事，我的定点是什么，具体是什么？之前说了几次一直变化，现在我反省了自己，我对定点这个概念很模糊，我自己就不知道定点具体是几点，所以怎么可能给孩子养成定点的好习惯。我现在规定下定点时间，其实是给我自己定的时间，我常常忘记。

定点睡觉：白天9.o，11.o，1.o，5.3o

晚上8.o，1.o，6.o，8.o

上午睡半个小时、一个小时。下午睡三个小时、半个小时。晚上从八点睡到第二天八点。

定点吃奶：白天6.o，9.3o，1.o，4.3o，

晚上8.o，1.o，6.o，

一天为六次，白天时间间隔3.5小时，夜里间隔时间五个小时，吃一次夜奶。

最近夜里宝宝时常醒来找妈妈，是我让他缺乏安全感的的，所以夜里白天睡觉时间一个小时，半个小时就醒了，我应该及时安抚宝宝，拍拍他就睡了，他知道妈妈在身边就继续睡了。现在吃夜奶不是一下子就让他按照我规定的时间点来吃，这是目标不是一下子就能养成的，是向这个时间点培养，慢慢的过渡，当然他哭闹以为没有奶吃产生饥饿感危机时不到3.5小时也能给吃，时间是2.5，3个小时。

2.写完第八十八章。9.o写的，为什么没有早起6.o写，困，为什么困？昨天看小说看到3.o才睡，为什么睡的那么晚？看小说停不下来，有瘾，让我很爽，为什么停不下来？看女主角过的风生水起让我有种我就是女主角的错位感，为什么看小说有瘾？看小说感觉自己很棒，而且不用动脑子就能达到爽点，为什么感觉爽？因为老的这本书《麦肯锡》我看的有点苦涩难懂，不像复盘看了感触很多，为什么原则看小说不看书，看书动脑子费力而且没有什么成就感和收获，所以我有点挫败感，想在小说上找找爽感。

我想遵守曾国藩的“读书不二原则”，看完一本在看另一本，虽然有点难看懂，但是名书肯定有他的道理，我坚持看完，肯定有收获，可能不是现在就有成就感，以后肯定对我的思维和解决问题有帮助。

通过看书15页，我思考了，我想考健身教练证，我的先找到培训机构，在哪里找？在小红书上看看推荐，思考我需要做哪些准备？产后六个月恢复还有一个半月，我的先养好身体，然后身体恢复体能和肌肉力量的恢复，我打算七月初去学习，那我的六个半月的报好名，那我的六月初选好培训机构，也就是6.1原则培训机构，6.15报名准备，7.1去培训，距离七月还有三个月，我的产后恢复一个半月，然后恢复体力和肌肉力量，同时的小红书查找学习什么，先做做功课。学费是多少？我的预算是5ooo-6ooo，学习一个月左右时间，生活费买生活用品和吃饭1ooo，所以我的准备最少6ooo～7ooo.我没有工作没赚钱，所以这个数目三个月对我来说攒不到，先说攒学费5ooo吧，三个月一个月3oo最多1ooo，现在老公两个车的买保险，每个月还的还房贷3ooo，新房子还的安装窗帘的2ooo-3ooo，手里有点紧，不太好存钱呀。即使5ooo学费，三个月1ooo，微信2oo，还差38oo，现金6oo，还差32oo，每个月抖音支付买衣服和东西都加入购物车，然后把钱都存下来，每个月能存3oo吗？我试试，尽量控制想买的欲望，其实很多没有必要买。这样三个月能省1ooo吧，还差22oo，看老公之后赚钱吧，赚的多一点，我就多要点，看看能多攒1ooo吧。还差12oo我在想想办法。

3.放松肩膀，放松脊柱，骨盆修复，会阴肌收缩，盆底肌恢复。盆底肌训练没有做，其他的睡前都做了。为什么没有做？器材不在身边，这什么不在床边，我没有拿出来，在哪里了，在女儿房间柜子里了，现在可以去拿吗？可以，今天中午12.o可以做吗？可是，放在什么地方我能每天做？放在我屋里回忆第二个洞里，我天天能看到，而且伸手就能拿到，睡前拖鞋就能顺手拿了，一边看小说一边就能做。一天做多少个我能够坚持不半途而废？一天2o个的量对我没有压力一下就完成了。好吧，那就现在去女儿房间把器材拿我的屋里，放在第二个档口。

三月计划：最重要的一件事——定位，晚上1o:oo上床深度反省自己，真正的认识自己，想清楚自己真正想成为什么样的人？想过什么样的生活？

儿子：培养定点睡觉、吃奶好习惯

女儿：培养独立性，自己的事情自己动手做，控制我想帮他做的欲望。进步了就夸奖她。学习重心从读书转到课本学习上，目标跟上学习节奏。

老公：感受到老公的情绪变化，并立即反思自己的原因。今天3月3日，我给自己定的生日，我送自己一个奶咖色的唇釉，我期待了好久，终于到了。今天晚上他突然跟我说给我买了卡姿兰四个迷你唇釉，说不是我想要的吗？突然很感动，想到了，夫妻要记得对方的好才能过的长久。

今天突然想到了几次原生家庭和亲生父母那里对我一点不好，在我困难的时候一个人都没有对我伸过援手。我有一次看清了他能对我的爱，好吧真的不多，少的可怜，不及，我现在还没有完全的放下，我现在能够一点一点去勇敢的看清他们对我的感情了，我慢慢的接受他们不爱我的事实，说明我在变得越来越强大了，很好，不是吗，我已经很棒了。

老公身体健康，如果像听书里说的那样，天有不测风云，没了，就我自己带两个孩子我要怎么办？我要怎么养活自己和两个孩子，还要一个月还房贷？

正念，感恩，家人都在我身边，身体健健康康的。看到儿子、女儿、老公、婆婆，身体健康，都在我的身边，我真的感觉真好，感恩你们都在我的身边，并且家人没有病人，我真的很知足，也感觉自己很富裕。

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点睡觉、定点吃奶的好习惯。之前一直说培养宝宝定点吃奶睡觉，可是我忽略了非常重要的事，我的定点是什么，具体是什么？之前说了几次一直变化，现在我反省了自己，我对定点这个概念很模糊，我自己就不知道定点具体是几点，所以怎么可能给孩子养成定点的好习惯。我现在规定下定点时间，其实是给我自己定的时间，我常常忘记。

定点睡觉：白天9.o，11.o，1.o，5.3o

晚上8.o，1.o，6.o，8.o

上午睡半个小时、一个小时。下午睡三个小时、半个小时。晚上从八点睡到第二天八点。

定点吃奶：白天6.o，9.3o，1.o，4.3o，

晚上8.o，1.o，6.o，

一天为六次，白天时间间隔3.5小时，夜里间隔时间五个小时，吃一次夜奶。

最近夜里宝宝时常醒来找妈妈，是我让他缺乏安全感的的，所以夜里白天睡觉时间一个小时，半个小时就醒了，我应该及时安抚宝宝，拍拍他就睡了，他知道妈妈在身边就继续睡了。现在吃夜奶不是一下子就让他按照我规定的时间点来吃，这是目标不是一下子就能养成的，是向这个时间点培养，慢慢的过渡，当然他哭闹以为没有奶吃产生饥饿感危机时不到3.5小时也能给吃，时间是2.5，3个小时。

2.写完第八十八章。9.o写的，为什么没有早起6.o写，困，为什么困？昨天看小说看到3.o才睡，为什么睡的那么晚？看小说停不下来，有瘾，让我很爽，为什么停不下来？看女主角过的风生水起让我有种我就是女主角的错位感，为什么看小说有瘾？看小说感觉自己很棒，而且不用动脑子就能达到爽点，为什么感觉爽？因为老的这本书《麦肯锡》我看的有点苦涩难懂，不像复盘看了感触很多，为什么原则看小说不看书，看书动脑子费力而且没有什么成就感和收获，所以我有点挫败感，想在小说上找找爽感。

我想遵守曾国藩的“读书不二原则”，看完一本在看另一本，虽然有点难看懂，但是名书肯定有他的道理，我坚持看完，肯定有收获，可能不是现在就有成就感，以后肯定对我的思维和解决问题有帮助。

通过看书15页，我思考了，我想考健身教练证，我的先找到培训机构，在哪里找？在小红书上看看推荐，思考我需要做哪些准备？产后六个月恢复还有一个半月，我的先养好身体，然后身体恢复体能和肌肉力量的恢复，我打算七月初去学习，那我的六个半月的报好名，那我的六月初选好培训机构，也就是6.1原则培训机构，6.15报名准备，7.1去培训，距离七月还有三个月，我的产后恢复一个半月，然后恢复体力和肌肉力量，同时的小红书查找学习什么，先做做功课。学费是多少？我的预算是5ooo-6ooo，学习一个月左右时间，生活费买生活用品和吃饭1ooo，所以我的准备最少6ooo～7ooo.我没有工作没赚钱，所以这个数目三个月对我来说攒不到，先说攒学费5ooo吧，三个月一个月3oo最多1ooo，现在老公两个车的买保险，每个月还的还房贷3ooo，新房子还的安装窗帘的2ooo-3ooo，手里有点紧，不太好存钱呀。即使5ooo学费，三个月1ooo，微信2oo，还差38oo，现金6oo，还差32oo，每个月抖音支付买衣服和东西都加入购物车，然后把钱都存下来，每个月能存3oo吗？我试试，尽量控制想买的欲望，其实很多没有必要买。这样三个月能省1ooo吧，还差22oo，看老公之后赚钱吧，赚的多一点，我就多要点，看看能多攒1ooo吧。还差12oo我在想想办法。

3.放松肩膀，放松脊柱，骨盆修复，会阴肌收缩，盆底肌恢复。盆底肌训练没有做，其他的睡前都做了。为什么没有做？器材不在身边，这什么不在床边，我没有拿出来，在哪里了，在女儿房间柜子里了，现在可以去拿吗？可以，今天中午12.o可以做吗？可是，放在什么地方我能每天做？放在我屋里回忆第二个洞里，我天天能看到，而且伸手就能拿到，睡前拖鞋就能顺手拿了，一边看小说一边就能做。一天做多少个我能够坚持不半途而废？一天2o个的量对我没有压力一下就完成了。好吧，那就现在去女儿房间把器材拿我的屋里，放在第二个档口。

三月计划：最重要的一件事——定位，晚上1o:oo上床深度反省自己，真正的认识自己，想清楚自己真正想成为什么样的人？想过什么样的生活？

儿子：培养定点睡觉、吃奶好习惯

女儿：培养独立性，自己的事情自己动手做，控制我想帮他做的欲望。进步了就夸奖她。学习重心从读书转到课本学习上，目标跟上学习节奏。

老公：感受到老公的情绪变化，并立即反思自己的原因。今天3月3日，我给自己定的生日，我送自己一个奶咖色的唇釉，我期待了好久，终于到了。今天晚上他突然跟我说给我买了卡姿兰四个迷你唇釉，说不是我想要的吗？突然很感动，想到了，夫妻要记得对方的好才能过的长久。

今天突然想到了几次原生家庭和亲生父母那里对我一点不好，在我困难的时候一个人都没有对我伸过援手。我有一次看清了他能对我的爱，好吧真的不多，少的可怜，不及，我现在还没有完全的放下，我现在能够一点一点去勇敢的看清他们对我的感情了，我慢慢的接受他们不爱我的事实，说明我在变得越来越强大了，很好，不是吗，我已经很棒了。

老公身体健康，如果像听书里说的那样，天有不测风云，没了，就我自己带两个孩子我要怎么办？我要怎么养活自己和两个孩子，还要一个月还房贷？

正念，感恩，家人都在我身边，身体健健康康的。看到儿子、女儿、老公、婆婆，身体健康，都在我的身边，我真的感觉真好，感恩你们都在我的身边，并且家人没有病人，我真的很知足，也感觉自己很富裕。