手机浏览器扫描二维码访问
第49章 打坐的正确方法打坐时要找玄关玄关到底在哪里（第1页）
道家丹道修炼入门：打坐的正确方法及对身体的妙处！打坐时要找玄关，玄关到底在哪里？
一、关于打坐
打坐是道家养生方法的一种，坚持打坐，可以强身健体、祛病延年，值得一提的是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐也是有很大学问的。
打坐，又称盘坐、静坐，是道家中的一种基本修炼方式，盘坐又分自然盘、单盘和双盘，最早由古人的散坐和跪坐演化展而来，打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故古人极为推崇。
1.静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，则可就在卧室中。
窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。
2.坐时或另备坐凳或就在床上，但以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务必软厚，以便于久坐。
3.在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。
二、打坐注意事项
1.打坐时要求做到：头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。
明代高攀龙所着《静坐说》云：”静坐之法，不用一毫安排，只平平常常，默然静去，此平常二字，不可容易看过。”
2.打坐时我们还必须做到”无为”。
《洞古经》曰：“无为则神归，神归则万物云寂。不动则气泯，气泯则万物无生。”
《太清中黄真经》云：“专修静定，身如玉。”
3.打坐时还需内观。
《云笈七签》中说：”慧心内照，名曰内观。”
这就是说打坐还需澄其心止，求存其神，内视己身，在我们练功时因坐姿稳固舒适，所以还极易打开”会阴”。
“会阴”穴又称铁门，是万箭不入之地，松此穴可牵动全身，有利于血脉流通、气息运行、启动真气而又不外散，故打坐有强身、健体、祛病、延寿之功效。
三、如何正确打坐
1.呼气注意心窝部
在椅子上或床上闭目端坐，耳听呼吸，从容自然。
闭目后要内视心窝部（好像用眼睛“看着”心窝部），注意要让意念（即注意力）随着呼气而趋向心窝部，而吸气的时候顺其自然就行了，别加任何意念。
早晚各一次，每次2o～3o分钟。
通常练习三五天后，就会感到心窝部沉重，五到十天后就会感觉心窝部有温热感，这是真气集中的表现。
我带地球去流浪
林旭沉睡一万年后苏醒，成为了地球上唯一的人类。此时人类早已远航万年，驶向星空的尽头，只为追逐传说中的升维。于是林旭在人类遗留下来的自律机械服务下，过了一段醉生梦死的日子。迷茫过后，他决定追逐人类的脚步，沿着人类远航的星路，踏上寻找人类的旅途。只不过，他要带上地球一起出。于是一声令下，万年间已经自行展到遍布太阳系的自律机械一同力，在地球建造了十万台行星动机，推着地球驶出了太阳系。沿着人类万年前离开的路线，带着我们的家园地球，独自踏上，寻找人类的漫漫征程。...
玄幻：一只老鼠助我修成道祖
简介关于玄幻一只老鼠助我修成道祖，传说中拥有无尽的修真天赋，但那已经是尘封在古老传记中的故事了。如今的修真界已经没有了其修炼的方法。林清遥就是拥有五行灵根的废人，被人称为有史以来第一个凡人弟子。林清遥意外捕捉到一只偷吃东西的老鼠，老鼠身上竟然有一缕上古灵兽的残魂。老鼠告诉他，它曾是上古灵兽，因为一场大战，肉身尽毁，只剩下一缕残魂。它可以帮助林清遥踏上修行之路，但作为交换，林清遥必须帮助它恢复肉身。林清遥欣然同意，他得到了老鼠赠予的强大功法和上古炼丹术，从此踏上了修行之路。...
恐怖女主播
我是个网红女主播，专门直播见鬼恐怖女主播...
重生过去从四合院开始
杜飞重生了，在这个物资奇缺的艰苦年代，笔趣阁mbiqugevcom开启他精彩的开挂人生各位书友要是觉得重生过去从四合院开始还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
娇妻又野又撩，霸总扛不住了！
简介关于娇妻又野又撩，霸总扛不住了！五年前她意外招惹了自己的上司傅廷洲，一夜过后销声匿迹。五年后再次回归，他成了她的猎物，步步引诱，让他沦陷，只为借种再孕救子。传闻傅廷洲是圈内出了名的花花公子，刚烈迷魅，只走肾不走心，后来身边却只有她一个女人。她恃宠而骄，张扬跋扈，人人都说是他惯的。直到他的白月光归来，两人传出订婚消息。本以为她会闹，她果断脱身。…在得知他的死讯，她连夜带孩子赶回国，却被他堵在机场，而她身边却多了两个崽他们也是我的？阮颜意识到上当了不是你的，是我跟别人的！傅廷洲掏出钻戒那我这个别人可以转正了吗？...
万古剑尊
关于万古剑尊我有一剑，可平山，可断海，可斩天灭地，可碎日月星辰一剑贯穿九幽，一剑横亘万古！...